brzuch nie

Boje się jeść zbyt dużo z uwagi na skłonność do otyłości brzusznej którą w męczarniach udało mi się wyeliminować w ostatnich latach . Tak trochę między młotem a kowadłem. Zjem za mało nie ma progresu , zjem za dużo brzuch rośnie nie proporcjonalnie względem reszty. Stąd myślałem że Teść to bardziej "wyrówna" i przekieruje odpowiednio.

[...] każdemu powinna się poprawić świadomość własnego ciała i umiejętność analizowania z niego płynących sygnałów. U osób początkujących łatwo jest zdiagnozować słabość mięśni brzucha/rdzenia bo właśnie te p[odstawowe ćwiczenia jak plank to weryfikują. Jeśli ktoś po kilkunastu sekundach się trzęsie to znaczy, że są wybitnie słabe. Osoby bardziej [...]

ok spoko zobaczymy za 3 miechy czy bede zadowolony ale powiem ze normalnie tak czuje po tym treningu brzuch ze szok fajny jest to moge powiedziec i niezle meczacy adalem go kumpla zaczeli go robic hehe jeden wymiekl juz powiedzial ze nie daje rady woli cwiczyc miesnie na kebabach :D

Skonczylem, ledwo, ledwo. Najwieksze problemy mam przy skretosklonach, nie wiem czy dobrze robie musze na necie poszukac. Brzuch goracy a jak sie dotyka to czuc efekt, aaaaaaajj :D Masz soga

DJ_OKbboy Trening skończyłam - wcale nie było aż tak ciężko, a efekty są zapewniam . Chciałabym jednak kontynuować ćwiczenia na brzuch - co byś polecił ( może jakiś mały zestawik, lub parę przykładów ??? ) Pozdrawiam P.S. a jak tam matury??

a kto o zdrowych zmysłach da sobie wbić w brzuch nóż?!? chyba sie bedzie bronił i go unikał prawda? przynajmniej ja bym tak robił, nie wiem jak ty waga z dzisiaj 64,1kg jesli chcemy być dokładni jak dla mnie koniec tematu i PEACE ca

Dziwne ja czuje brzuch po 4 miesiacach cwiczen. ;) Moze nie tak intensywnie jak na poczatku, ale zawsze po cwiczeniach czuje go dosc mocno.

Witam wszystkich, moim zdaniem dla poprawnego wykonania cwiczenia potrzeba miec nie tylko silne rece i brzuch, nalezy takze trenowac rozciaganie ciala (np na prostych nogach glowa probowac dotknac kolan itp.. ) Ja mam nastepujace pytanie, w jaki sposob mozna zrobic taki ala wymyk (dostac sie do pozycji jak po wymyku na drazku, czyli gorna czesc [...]

[...] 30x30x30 brzuszków w prawo i w lewo i 20x20x20 zgięc kolan do klatki, wiec mysle ze nie powinienem miec problemu z tym cwiczeniami. edit// Trening ma trwac 3 miesiące i są wliczone te 4 dniowe przerwy do niego ( brzuch nalezy trenowac 3 dni w tygodniu ), czy ma byc 3 miesiące efektywnego treningu ? Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-06-23 08:49:11

No to mam dwa pytania. Jak jest np. 4*20 to czy mogę robić 4*40 albo 50 czy jak. No bo po 20 to nawet nie poczuje. (bardzo silny brzuch) P.S tak dolny część brzucha też bedzie się rzeźbić

n ojakbym nie znał tego pana obok, to był uwierzyłże to twoje zdjęcia tylko coś w rodzaju-przed-po przynajmniej wiesz jak będziesz wyglądał mniej więcej nobo klatka identyczna tylko wypuklejsza (wiecek mięcha) brzuch to samo, ramiona równiez.

Bardzo ładna pani ;p Wg. mnie kobieta powinna dbać o siebię ale nie klasycznie walić ciężary na siłowni. Ładny brzuch i nogi i jest super :)

Witam, mam prosbe! Czy mozecie mi pomoc w dobraniu odpowiednich cwiczen na boczne partie miesni brzucha? chcialbym byc szerszy w pasie i nie wiem dokladnie jakie wykonywac cwiczenia. Robic brzuszki na skosie, skretosklony? z gory dzieki jeszcze mam pytanie jak wstawic tutaj zdjecie? to bym pokazal jak ten moj brzuch wyglada ;) Zmieniony przez - [...]

"gogz - a z tąd ze brzuch moze byc rozwijany w róznym zakresie , przy ciezkich ciwczeniach i nieiwelkiej ilosci pow. będzie nabieral masy tak jak kazdy inny miesien powększal sie ! Zas kaloryfer i dobre jego wyrobienie jest efektem wiekszej ilosci powtórzen , zas midzy seriami przerwy rzędu 10s-30s. " Wyjdź i nie wracaj!

[...] kajak, atlas do 50kg, ale korzystam rzadko z uwagi na brak czasu. Kajak przypadł mi do gustu, chyba najwięcej mięśni pracuje podczas ćwiczeń na nim - ramiona, nogi i brzuch. Może to jest to? Może porzucić te wszystkie "cyrki" w pokoju na rzecz kajaka? Wszystko robię "na wariata" i mam wrażenie, że nie osiągnę tego co [...]

Od poniedziałku chce zaczać robić brzuch tym planem tylko mam mały problem. Mam 170 cm wzrostu i w pasie na wysokości pepka 85 cm, mam szerokie biodra. Czy w takim razie robić skretosklony czy je odpuścić żeby nie poszerzyć sie jeszcze bardziej?

A tak w ogole, przeciez cwiczysz metoda lafaya, tam jest trening przepony. A przeciez jezeli oddychasz przepona to rusza sie brzuch, a nie klata. Bo po co Wam cwiczyc przepone jak podczas cwiczen uzywacie samych pluc? ;d trzeba oddychac za pomoca przepony!

slyszalem kiedys tzn gdzies ktos wbity w temat pisal, ze hCG jak jest 'przelezale' to mocno szczypie podczas bicia w brzuch i to oznaka ze juz sie nie nadaje. Sprawdzil/zauwazyl to ktos? Ja bilem wczoraj przedostatnia dawke z 5000ui i szczypalo dosc zauwazalnie.

dobra to zdecyduje sie w brzuch w takim razie. A moge kupić 1 strzykawke i 5 igieł? czy musze 5 strzykawek z igłami od razu bo to chyba połączone jakos jest, a musze zmieniać w 1 strzykawce igły cały czas. nie mam mozliwosci kupienia niestety Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-09-22 00:41:21

ok mysle ze to na tyle, ide spać naprawde bardzo mi pomogles i nie zapomne tego stary:) trzymaj się, jutro zaczynam bić w brzuch.